NU EVEN NIET, met tekenmeditatie.
Want, bijna alles doet het weer, als je er de stekker even uit haalt…
Tekenmeditatie is voor iedereen, maar vooral voor jou als:
- Je dagelijkse je to-do lijsten af moet vinken.
- Jij (denkt dat je) altijd maar bereikbaar moet zijn.
- Je met de snelheid van het licht door het leven jakkert.
- Je stil zitten en zijn zonde van je tijd vindt.
- Jouw leven met name uit checklists en lijstjes bestaat.
- Je geen rust in je lijf hebt.
- Je hoofd overuren maakt .
- Je altijd voor alles en iedereen klaar staat (behalve voor jezelf) .
- Je altijd weer het gevoel hebt dat jíj degene bent die al die ballen in de lucht moet houden.
Nu dan, wil jij de meest relaxte versie van jezelf wel eens ontmoeten?
Haal dan even de stekker eruit met een tekenmeditatie!
Begin gewoon.
ER IS GEEN ENKELE REDEN OM MET STRESS TE BLIJVEN RONDLOPEN WANNEER JE ER ZO GEMAKKELIJK VANAF KUNT KOMEN.
SUZE YALOF SCHWARTZMet het eruit halen van de stekker bedoel ik dat je op PAUZE drukt en bewust even uit de ratrace stapt.
Je bent tenslotte een mens van vlees en bloed en geen machine. Je bent niet gemaakt om maar door en door te gaan. Ook al moet je veel (van jezelf), je hoeft niet veel….
Wanneer je de stekker er een paar minuten uit haalt dan laad je op. Ja ik weet het, de omgekeerde wereld ;-). Maar zo werkt het bij de mens. Je neemt dan bewust afstand van alles wat je aan het doen was, van wat je aan het denken was, over aan het piekeren was en je neemt afstand van spanning en stress in je lijf.
Wanneer je een tekenmeditatie doet, hoef je niet eens stil te zitten, en toch word je wel stil, van binnen. Je aandacht breng je naar het papier. Wat je daarop tekent is altijd in het hier en nu. Ja, je gedachten kunnen afdwalen en je kunt nog de adrenaline in je lijf voelen van het steeds maar in de actiestand staan. Maar de beweging die je maakt op papier en de kleuren van je kleurpotlood maken dat je gaat vertragen. En ze trekken je aandacht naar binnen. Je gaat zakken van je hoofd naar je lichaam. Je energie gaat zakken van doen naar zijn. Zijn met jezelf.
Wanneer je stil wordt en ontspant zie je pas echt hoeveel afleidingen er zijn. In zo’n adempauze word jij je bewust van wat wel en niet belangrijk is voor jou. Wat er echt toe doet. En dat brengt je dichter bij jezelf. Bij wie jij bent en bij hoe jij je leven wilt leiden.
Hieronder enkele reacties van deelnemers. (Meer reacties lees je HIER…)
Het heeft mij elke dag even stil gekregen en ik heb gemerkt dat dit voor mij heel waardevol is. Tekenmeditatie is echt mijn momentje; het werkt beter dan mediteren op een kussen!
Héérlijk om te doen. Proberen op gevoel te tekenen en niet na te denken.
Ik blijf dit zeker doen! Kijken naar mezelf door middel van tekenen en kleuren.
Het brengt mij tot rust en geeft me het gevoel dat alles oké is. Het brengt me in contact met mezelf. Prettig dat het niet prestatiegericht is.
Ik wist niet dat je zoveel uit een tekening kon halen…. Het doen van een tekenmeditatie geeft me ook energie.
Mooi hoe ogenschijnlijk simpele tekeningen stof tot nadenken geven. Mooie mogelijkheid tot persoonlijke groei.